Kategorier
Ikke-kategoriseret

Sund ryg

Siden jeg var teenager og frem til midt-40erne har jeg oplevet at have “jag” i det nederste af ryggen, dvs. smerter. Hos mig kom de, hvis jeg fx kom løbende i skoven og havde overset en fordybning i bunden af skoven, så min fod trådte lidt dybere ned.

Men sådan er det ikke længere.

Jeg sidder også ned hele dagen

Ligesom rigtig mange danskere sidder jeg på en stol og kigger ind i en skærm det meste af dagen. Det er ikke godt for ryggen, fordi den kommer til at sidde i en fastlåst position.

Ryggen skal helst bevæges jævnligt, ellers mister den mobilitet.

Hvis man yderligere også er lidt eller meget stresset, kan man få unødvendige muskelspændinger, mens man sidder ned.

Måske har du set folk der sidder med meget spændte skuldre, når de arbejder. Det er heller ikke sundt, fordi musklerne da spænder op.

Når musklerne altid er spændt, har de svært ved at være fleksible. Når du så belaster